金算号

小轻喔:疫情期间,三餐如何吃既能减肥又能增强免疫力! 疫情期间建议多吃的食物优质蛋白：奶、瘦肉、鱼、蛋、虾、豆腐等，是增强免疫力的重要物质基础。新鲜深色蔬菜水果：比平时更多摄入，提供丰富的维生素、矿物质和抗氧化物质。优质食用油：选取富含Ω-9和Ω-3的植物油，避免使用多不饱和脂肪酸的植物油，非压榨植物油这段时间尽量别吃。优质蛋白质类食物鸡蛋是首选，其蛋白质含量高且氨基酸组成接近人体需求...